夏天不做“湿人”,几招教你夏季养生

在夏天,不少人会注意到“热”,

却往往忽视了“湿”和“寒”。

夏天不做“湿人”,几招教你夏季养生

体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病,

但很多人不知道,

夏季是最容易受寒的季节,

猛吹空调、吃冷饮等等,

都会导致寒气淤积。

下面小编教你几招夏季如何养生的小方法。

夏季空调不宜开得太低,白天24度左右,晚上27度并调至除湿状态。

夏季昼长夜短,夜间睡眠时间往往不足,适当午休是夏季养生的重要方式。

夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升,水温在10度以上即可。

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内,因此,夏天应两三天打扫一次。

温水澡+简单按摩,不仅可以起到排湿的作用,也是一种很好的放松方式。

夏天是肠道疾病高发期,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床和晚上临睡前。

夏日适量运动,可以部分排出体内的寒湿,增强抵抗力。

夏天宜多吃益气养阴,消暑生津的食物,如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。

微信公众号:好易学数控加工或者haoyixuewang!mastercam9.1编程中文视频教程+送mastercam9.1中文软件+后处理,点这里查看详情

加入ps修图技术学习 QQ群231015465 mastercam QQ群189967710(收费)

mastercamQQ群651977295 买教程联系QQ1259375976 收费安装软件加QQ1363172104

评论

相关内容推荐

会员登录
新用户注册
会员注册
获取邀请码
已有账号
×

分享:

支付宝

微信