咖啡这样喝才健康

好易学 健康养生 2018-12-28 2422 0 咖啡健康

特殊人群不宜喝咖啡。包括对咖啡因敏感的人群、处于亚健康状态的人、经常熬夜的人、高血压患者、心脏病患者等。

咖啡不宜空腹喝。特别是有胃溃疡和烧心症状的人群,要少喝或尽量不喝咖啡,否则会加重胃肠不适。

咖啡这样喝才健康

咖啡加奶可避免钙损失。咖啡中的咖啡因有利尿作用,会增加尿液中钙质的排泄,以及促进小肠中钙质的分泌,有可能导致骨质疏松。平均每喝一杯咖啡会增加2~3毫克的钙流失。

如果喝咖啡的时候添加纯牛奶,那么可以弥补喝咖啡所造成的钙损失。

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